혈압 일시적으로 낮추는 법, 급하게 혈압 낮추는 방법 4가지 알려드릴게요. 방법별로 5~10분이 소모되며 20~30 정도 낮추는 효과가 있습니다. 단! 일시적인 방법이니 급하거나 건강검진 등 필요한 경우에만 사용해주세요.
혈압 일시적으로 낮추는 법
갑자기 혈압이 높아져서 머리가 아파서 응급처치가 필요할 경우, 건강검진을 할 때 계속 혈압이 높게 나와서 통과를 하지 못하고 있을 때 시도해볼 방법을 알려드릴게요. 위에서도 언급한 것처럼 혈압 일시적으로 낮추는 법이니 급할 때만 사용해야 하며 제대로 된 치료를 위해서는 꼭 병원에 방문해주세요.
급하게 혈압 낮추는 방법
첫번째. 인영혈(경동맥) 지압
인영혈은 양쪽 경동맥에 있는 혈 자리로 경동맥을 지압함으로써 이곳에 지나가는 미주신경을 자극하는 방법입니다. 미주신경은 심장박동, 혈압조절과 연관된 신경으로 혈압뿐만이 아니라 심장박동이 빠를 때도 지압을 통해 도움받을 수 있습니다.
- 1. 엄지와 검지를 이용하여 양쪽 경동맥을 잡아주세요.
- 2. 엄지손가락으로 한쪽 경동맥을 약 7초간 누르고 떼어주세요.
- 3. 검지 손가락으로 반대쪽 경동맥을 약 7초간 누르고 떼어주세요.
- 4. 양쪽 번갈아 가면서 5분 정도 시행해주세요.
(편안한 자세로 앉거나 누워서 시행하는 것이 좋습니다.)
인영혈 지압법을 5분간 시행하면 평균적으로 최대혈압이 20 정도 감소하는 효과가 있습니다. 별다른 도구가 필요 없으므로 급할 때 간단하게 시행할 방법입니다. 양쪽 경동맥을 동시에 압박하는 것은 절대 안됩니다.
두번째. 젖은 수건 올리기
우리 몸에서 맥박을 측정할 수 있는 부위는 3곳(팔목, 목, 발목)이며 이곳에 혈액이 정체되어있으면 혈압이 올라가게 됩니다. 특히 실체의 아랫부분에 있는 발목 쪽에서 혈액이 몰리는 일이 많으며 이 부분의 혈액을 확장하고 혈액순환을 촉진해 혈압을 낮추는 방법입니다.
- 1. 따뜻한 물에 수건을 젖이시고 물기를 짜주세요.
- 2. 따뜻해진 수건으로 발목을 감싸주세요.
(한쪽 벌목만 해도 괜찮지만, 수건 2개를 이용하여 양쪽 모두 감싸면 효과가 더 좋습니다.) - 3. 편안한 자세로 10분간 찜질을 한 뒤에 혈압을 측정해주세요.
이 방법은 의사들이 TV에서 말할 정도로 효과가 있는 방법입니다. 찜질하는 동안 최대한 움직이지 않는 것이 좋으며 10분간 찜질할 시 평균적으로 최대혈압을 25 정도 낮추는 효과가 있습니다.
급하게 혈압 낮추는 방법
세번째. 소부혈 지압
한의학에서 사용하는 방법으로 심장의 열을 담당하는 ‘소부혈’을 지압하여 신경을 안정시키는 방법입니다. 소부혈은 주먹을 쥐었을 때 새끼손가락과 4번째 손가락 끝이 닿는 곳에 있습니다. 소부혈을 지압하면 혈관이 확장하면서 혈압이 낮아지는 효과가 있습니다. 또한, 긴장과 스트레스를 완화하는 진정효과가 있으므로 자연스럽게 혈압이 낮아지게 됩니다.
- 1. 주먹을 쥐고 소부혈을 찾아주세요.
- 2. 손을 편 뒤에 반대쪽 엄지손톱을 이용해서 소부혈을 지압해주세요.
- 3. 약간 아프다 싶을 정도의 강도로 5분간 눌러주세요.
이 방법 역시도 약 5분간 시행하는 것으로 최대혈압을 20 정도 낮출 수 있습니다.
네번째. 타이레놀 복용하기
혈압이 높아서 두통이 오는 것이 아닌 두통이나 다른 통증으로 인해서 혈압이 높아진 경우라면 타이레놀을 복용하는 것만으로도 혈압을 낮출 수 있습니다. 우리의 몸에 통증이 생기면 일단 혈압이 올라가게 됩니다. 또한, 그 통증을 계속 신경 쓰다 보면 혈압이 더욱 올라가게 되죠. 보통 혈압이 높아져서 두통이 생겼다고 생각하는 경우가 많지만 실제로는 두통이 먼저 생겨서 혈압이 올라간 경우가 많습니다. 후자의 경우라면 타이레놀 600mg을 복용해주세요. 30분 정도면 효과가 나타날 것입니다.
마무리
눈에 충혈이 있고 흰자위가 붉어졌거나 혓바닥이 유난히 붉어졌다면 혈압이 높아지기 때문입니다. 높아진 혈액으로 인해 혈액이 얼굴로 몰렸기 때문이죠. 계속 언급하는 것처럼 위에서 알려준 급하게 혈압 낮추는 방법 4가지는 혈압 일시적으로 낮추는 법입니다. 가장 중요한 것은 병원에 방문해서 정확히 진료는 보고 원인에 대한 치료를 받는 것입니다. 급할 때만 사용해주세요.
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