트리글리세라이드 높으면? 중성지방이 높으면 나타나는 증상 어떤 것이 있을까요? 중성지방 수치가 500~1000이면 급성 췌장염, 1000~2000이면 망막 지혈증을 일으킵니다. 중성지방에 대해 알려드릴게요.
트리글리세라이드 높으면?
삼겹살에 붙어있는 하얀색 비계. 이게 바로 중성지방(트리글리세라이드)입니다. 복부, 팔뚝 등 우리 몸의 여러 부분에도 비계가 있으며 피검사를 통해 혈액 속에 흘러들어온 트리글리세라이드의 수치를 확인하는 것이죠.
- 150 미만 : 정상
- 150~199 : 경계
- 200~499 : 높음
- 500 이상 : 매우 높음
트리글리세라이드는 보조배터리라고 생각하면 쉽습니다. 배터리가 없는 상황을 대비해서 에너지를 모아둔 보조배터리처럼 우리가 비상상황에 대비할 수 있도록 에너지를 저장해둔 것이죠. 트리글리세라이드 높으면 생존에 유리합니다.
생존율을 높여주는 중성지방
위암 수술을 하면 음식물의 섭취가 힘들어서 평균적으로 15kg의 몸무게가 감소하며 이것이 수술 후 생존율에 큰 영향을 끼칩니다. 그런데 평소 중성지방이 높을수록 위암 수술 후의 생존율이 많이 증가합니다.
실제로 위암 수술 후 5년 생존율은 과체중의 경우 84%, 정상 체중은 74% 그리고 저체중의 경우 69%죠. 쉽게 이야기해서 몸에 중성지방이 많을수록 수술을 이겨낼 힘이 있는 것입니다.
몇 년 동안 방치해둔 식물의 씨앗이 생존할 수 있는 것은 씨앗 속에 중성지방이 있기 때문입니다. 곰이 겨울잠을 자는 동안 굶어 죽지 않는 것도 중성지방 덕분입니다.
하지만! 중성지방이 이렇게 좋은 역할만 하는 것은 아닙니다.
중성지방이 높으면 나타나는 증상
중성지방은 ’피하지방(배) -> 내장 -> 간 -> 혈관 -> 심장‘의 순서대로 쌓이기 시작합니다. 피검사에서 트리글리세라이드가 높게 나타났다면 이미 배와 내장 그리고 간에 중성지방이 쌓였다는 뜻인 거죠.
그런데 이렇게 혈관에 중성지방이 쌓여도 신체적으로 크게 나타나는 증상은 없습니다. 그저 배가 나오고 살이 쪘다고 느껴질 뿐이죠. 중성지방은 좋은 콜레스테롤인 HDL을 낮추고 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 높이는 역할을 하긴 하지만 그 자체만으로 크게 증상을 일으키지는 않습니다.
중성지방이 직접적으로 일으키는 병
그런데 이런 중성지방이 어느 순간을 넘으면 큰 질병을 가지고 옵니다. 특히나 하루아침에 저승으로 갈 수 있는 무서운 병을 가지고 오죠.
- 1. 뇌경색, 심근경색
혈관에 쌓여있는 중성지방 덩어리가 온몸을 돌아다니다가 혈관을 막으면 큰 질병이 생깁니다. 뇌혈관을 막으면 뇌경색, 심장 혈관을 막으면 심근경색이 되는 것이죠. 뇌경색의 가장 큰 원인 중 하나가 바로 중성지방입니다. - 2. 급성 췌장염
중성지방 수치가 500~100일 경우 급성 췌장염이 발생하게 됩니다. 이 역시도 중성지방으로 인해서 췌관이 막히게 되고 혈관으로 분비되어야 할 소화효소가 분비되지 못하고 췌장 세포를 녹여버리게 되는 것이죠. 급성 췌장염 환자의 약 20% 중증으로 회복 불가능한 상태가 됩니다. - 3. 망막 지혈증
중성지방 수치가 1000~2000일 경우 망막 지혈증이 발생하게 됩니다. 혈액에 수많은 중성지방이 녹아있어 혈액 자체가 뿌옇게 되고 이러한 혈액에서 나온 기름기 섞인 액체가 눈을 막아서 시력을 감소시키는 것이죠.
중성지방이 간접적으로 일으키는 병
위에서 언급한 것처럼 트리글리세라이드는 HDL을 낮추고 LDL을 올리는 역할을 하고 있습니다. LDL은 그 자체만으로 각종 성인병과 심혈관 질환을 가져오는 매우 나쁜 존재입니다. 즉! 간접적이지만 중성지방으로 인해서 여러 가지 질병이 생기는 것이죠.
또한, 중성지방이 높은 사람의 대부분은 몇 년 후에 당뇨병 진단을 받습니다. 중성지방이 높으면 거의 무조건 당뇨병이 생긴다고 생각해도 될 정도로 중성지방과 당뇨병은 밀접한 관련이 있습니다.
체중은 얼마나 감량해야 할까?
체중 1kg을 감량하면 평균적으로 중성지방 1.5~2가 감소하게 됩니다. 간단하게 계산을 해보면 중성지방 수치가 150~199인 사람은 체중의 5%를 감량해야 합니다. 혹시 중성지방수치가 200이 넘는다면 체중의 5~10%를 감량해야 합니다.
마무리
탄수화물을 많이 먹어도 중성지방이 올라가고 지방을 많이 먹어도 중성지방이 올라갑니다. 그런데 특이하게도 중성지방은 지방보다는 탄수화물과 더 직접적인 연관이 있습니다. 지방 위주의 식사를 하는 사람보다 탄수화물 위주의 식사를 하는 사람이 트리글리세라이드 수치가 더 높게 나타나는 것이죠. 건강을 위해서 탄수화물을 줄여보세요. 중성지방 수치가 낮아질 것입니다.
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