젤크 성공 사례! 젤크 운동 후기! 젤크 운동 3개월. 24% 커져요!

젤크 운동 후기를 통해 젤크 성공 사례를 알려드릴게요. 한 커뮤니티를 통해 설문 조사를 한 경과 젤크 운동 3개월 만에 평균적으로 24%가 커졌다고 응답하였습니다. 설문 조사 결과에 대해서 자세히 알려드릴게요.


젤크 성공 사례

과연 젤크 운동이 효과가 있을지 궁금해서 한 커뮤니티를 통해 설문 조사를 하였습니다. 참여자는 약 186명이었고 응답자의 42%인 79명은 효과를 보았다고 응답하였습니다. 반면에 50%(93명)는 효과가 미미했다고 응답을 하였으며 약 7%(14명)는 심각한 부작용으로 고생 중이라고 답변하였습니다.

  • 효과 있음
    -42%(79명)
  • 효과 없음
    -50%(93명)
  • 부작용
    -7%(14명)

효과 있다고 응답한 사람에게 물어본 결과 평균적으로 약 2.3일에 한 번씩 시행하였으며 한번에 100번 이상(약 20분 소요) 시행하였다고 하였습니다.


젤크 운동 3개월

젤크 운동을 통해 효과를 보았다고 응답한 사람들에게 물어보았습니다. 여려가지 응답이 나왔지만 대체로 공통으로 한 말이 있습니다. ‘운동하고 나면 즉시 커진다. 하지만 1~2시간 후면 다시 원래대로 돌아온다. 하지만 2~3달쯤 되니 평소에도 커져 있다.’였습니다.

또한, 20%, 30%, 40% 등 다양한 응답이 있었고 이를 종합해 본 결과 평균적으로 약 24% 정도 커지는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 쉽게 이야기해서 3개월이면 24%가 커지는 것입니다.

(단! 젤크운동 전과 후를 직접 사이즈를 재서 비교한사람이 없기 때문에 24%라는 숫자는 본인의 느낌상의 수치입니다.)


젤크 운동 하는 법

젤크 운동을 하는 법은 다들 아실 텐데 설문 조사를 통해 알게 된 올바른 방법에 대해 알려드릴게요.

  • 1. 물건을 60~80% 커지게 만듭니다.
  • 2. 윤활유(바디오일, 젤)를 바릅니다.
  • 3. 엄지와 검지를 동그랗게 만듭니다.
  • 4. 물건의 뿌리부터 기둥까지 피를 짜낸다는 느낌으로 천천히 손가락을 움직입니다.
  • 5. 물건의 머리 아래 걸리는 곳에서 약 5초 동안 멈춥니다.
  • 6. 손가락을 풀고 10초간 휴식해주세요.
  • 7. 다시 반복해주세요.
    (약 100회 정도 시행)
  • 8. 따뜻한 수건을 이용하여 찜질을 해주세요.
    (운동 후의 얼얼함을 줄이고 근육을 풀어줍니다.)

성공한 사람들의 핵심은 바로 ‘찜질’이었습니다. 헬스를 한 뒤에 근육을 풀어주듯이 젤크 운동 역시도 시행한 후에 따뜻한 수건을 이용해서 풀어줘야 하죠. 젤크 운동이란 손가락을 이용하여 백막에 미세 손상을 일으킨 뒤 다음날 회복하는 과정에서 부피가 커지는 원리로 근력운동과 같은 원리입니다.


젤크 부작용

젤크 운동 후에 부작용이 생겼다고 하는 14명에게 물어본 결과 모두 물건이 잘 커지지 않게 되었고, 병원에 방문하니 백막이 손상된 것이라고 진단받았다고 하였습니다. 이들에게 어떻게 젤크운동을 하였는지 물어보았고 대부분 하루종일 시도 때도 없이 젤크운동을 하였다고 응답하였습니다. 평균적으로 하루에 1,000번은 한 것 같다고 응답하였죠.

오버트레이닝을 한 것입니다. 그로 인해서 영구적으로 백막이 손상을 받은 것이죠.


젤크 운동 후기

젤크 운동을 통해서 굵기가 커지는 것은 가능합니다. 헬스를 통해서 근육을 벌크업 시키는 것과 마찬가지죠. 하지만 길이는 불가능합니다. 물론 스트레칭 개념으로 쫙쫙 펴주니깐 약간 커지는 것은 가능하지만 이것은 허리를 폈더니 키가 큰 것의 경우입니다. 숨어있던 길이를 찾은 것이죠. 하지만 아무리 젤크를 한다고 해도 물건의 머리가 커져서 약간 길어지는 정도는 가능하지만 길이 자체가 길어지는 것은 불가능합니다.


마무리

효과가 별로 없었다고 응답한 93명은 대부분 젤크운동을 열심히 하지 않은 경우가 많았습니다. 일주일에 한 번 정도 생각날 때 한 사람도 있었고 2주 정도 열심히 하다가 효과가 없다고 안한 사람도 있었죠. 하지만 젤크 운동 후기를 보면 무려 42%가 효과가 있다고 응답하였습니다. 밑져야 본전이니 젤크운동 시행해보는 것이 어떨까요? 단! 오버트레이닝을 하면 영구적인 손상이 올 수 있으니 주의해야 합니다.

<함께 보면 좋은 글>